L'EMDR, ou désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires, est une approche psychothérapeutique dont l'efficacité a été validée par de nombreuses études scientifiques. Recommandée par l'Organisation Mondiale de la Santé et la Haute Autorité de Santé, elle est particulièrement efficace pour traiter le trouble de stress post-traumatique et les problèmes associés tels que la dépression, les addictions et les idées suicidaires.

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Bien que l'EMDR soit reconnue pour son efficacité dans le traitement des souvenirs traumatiques et des pathologies qui y sont liées, elle ne convient pas à toutes les formes de troubles mentaux. Par exemple, elle ne permet pas de traiter la schizophrénie ou les démences. Cependant, elle peut être utilisée comme traitement d'appoint pour soulager certains symptômes liés à un traumatisme émotionnel chez des patients stabilisés par un traitement psychiatrique approprié.

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En résumé, l'EMDR est une thérapie prometteuse pour les personnes souffrant de stress post-traumatique et de troubles connexes. Son efficacité est scientifiquement prouvée et elle est recommandée par des organismes de santé reconnus. Bien qu'elle ne puisse pas tout soigner, elle offre un soulagement significatif pour de nombreux patients.

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Comment l’EMDR permet-elle de faire face à ces troubles ?

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L'EMDR, ou désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires, est une thérapie qui aide à "débloquer" les souvenirs négatifs qui sont stockés dans le système nerveux et qui n'ont pas été "digérés" par le cerveau. Pour ce faire, le thérapeute utilise des stimulations bilatérales alternées, qui peuvent être oculaires ou tactiles.

Par exemple, le patient peut suivre les doigts ou la baguette du thérapeute des yeux, ou ressentir des tapotements sur les genoux ou le dos des mains. Ces stimulations permettent de réactiver le processus naturel de traitement de l'information du cerveau, qui peut être bloqué en cas de traumatisme.

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En "retraitant" les événements traumatiques, l'EMDR favorise également la réémergence de souvenirs positifs. Une personne endeuillée peut être piégée dans des émotions négatives en se remémorant uniquement les moments douloureux. L'EMDR permet de retraiter ces souvenirs, de se reconnecter avec les bons moments et de retrouver une image positive de la personne disparue, facilitant ainsi le processus de deuil.

L'EMDR peut ainsi traiter les séquelles post-traumatiques, même des années après l'événement.

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Comment se déroule une thérapie EMDR ?

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La thérapie EMDR débute par une exploration de l'histoire du patient, afin d'identifier les causes profondes de ses symptômes actuels. Le patient est ensuite préparé au retraitement des souvenirs traumatiques, dans un cadre sécurisant. Cette étape permet de définir précisément sa demande et de déterminer ses zones de vulnérabilité. Comme le souligne Sophie Le Quillec Obin : « On ne s'aventure pas dans le désert sans connaître au minimum sa destination et sans emporter le nécessaire : eau, provisions et trousse de secours. »

Le retraitement des souvenirs perturbateurs s'effectue progressivement, au fil des séances d'une heure à une heure trente en moyenne. Le thérapeute réalise des séries de stimulations bilatérales alternées rapides, entre lesquelles le patient exprime librement ce qui lui vient à l'esprit. Le praticien poursuit ces stimulations jusqu'à ce que le souvenir ne suscite plus de perturbations émotionnelles.

Dans un second temps, toujours par le biais de stimulations rapides, le thérapeute accompagne le patient dans l'association d'une pensée positive à ce souvenir douloureux. « L'EMDR est une véritable collaboration, un partenariat entre le patient et le thérapeute. Le patient est pleinement acteur de cette exploration. Nous sommes tous deux aux commandes. Et une fois un souvenir retraité, le changement est profond et durable », conclut Hélène Bigot.

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